Добрият емоционален договор се основава на автентичен компромис със самите нас. Ако не се обичаме, емоционалният договор се разваля. Ако ни хранят с манипулация и негативност, емоционалният договор се разпада. Трябва да се научим да управляваме добре живота си и деликатната вселена от емоции .
Думата договор трябва да се разбира като споразумение между двама души, които се задължават да предложат нещо и да получат нещо в замяна. Въпреки това, в емоционалния свят тази сделка е много по-интимна, както и необходима. Говорим за онези фундаментални споразумения, които трябва да сключим със себе си, за да оцелеем, за да защитим нашите собствени достойнство и се борим за нашето щастие.
Ако анализираме темата за емоционалните договори, ще разберем, че много от нас са приели договори, основани на неравенство. Някои от тях са част от детството. Има деца, които несправедливо са приели, че не са обичани. В резултат на това, веднъж възрастни, те носят със себе си най-лошия компромис от всички: да не обичат себе си.
В отношенията на двойки подписваме имплицитни споразумения Приемаме емоционален договор, в който манипулация, егоизъм и презрение са клаузи, написани с малки букви, които несъзнателно подписваме със сляпа любов, пълна с надежда .
Всичко това са болезнени и сложни измерения, които трябва да бъдат разгледани с добър емоционален договор, способен да гарантира нашето достойнство и пълното ни право да се борим, за да бъдем щастливи. Каним ви да помислите върху 5-те основни точки на
Добрият емоционален договор трябва винаги да се спазва
Добрият емоционален договор изисква преди всичко ангажираност, смелост и ясна воля да започнем да бъдем това, което сме в действителност. Може би тези измерения очевидно изглеждат лесни за прилагане на практика. В действителност не са: точките на този договор са деликатни и сложни.
Те са следните:
1. Един добър емоционален договор понякога изисква прекъсване на други емоционални договори
Наследството на нашата семейна система е пълно с нежелани компромиси братя братовчеди, чичовци, има аспекти, от които може би трябва да се отървем.
Трябва да имаме предвид, че в наши дни продължаваме да се подчиняваме на примитивния си мозък. Той е този, който ни казва, че ако напуснем клана, няма да оцелеем.
Въпреки това понякога е необходимо да се нарушат определени ограничения или връзки . Ако нашият баща, майка или други членове на семейството са установили емоционален договор, основан на болка, страх или егоистично налагане, време е да го прекратим.
2. Трябва да се обичаме преди всичко
Самочувствието е незаличимото мастило, което ще ни позволи да подпишем най-добрия договор: този на вътрешната сила на самозащита и любов към себе си.
Има много хора, които сякаш вървят напред, но в действителност са унищожени вътрешно. Тайно ранен. Интимно счупен.
Трябва да вземем предвид, че ако не обичаме себе си, тогава ще опитаме
Да се обичаме. Нека се обичаме повече от всичко . Само тези, които обичат себе си, са достойни да бъдат обичани.
3. Добрият емоционален договор изисква споразумения с хората около нас
Да живееш означава да се примириш с установяването на граници и да хармонизираш нашата вселена с тази на другите. Ние сме души, задължени да живеем един с друг, за да изградим щастието си в общи пространства, затова са необходими споразумения.
Добър емоционален договор се сключва с асертивност . Трябва да изясним нуждите си, като същевременно зачитаме мислите, желанията и ценностите на другите.
Добрият договор се сключва с искрено сърце, което се защитава и което в същото време е достатъчно интуитивно, за да избере най-добрия вариант.
4. Кажете да без страх и не без вина
Самоутвърждаването без агресия е отношение и поведение, което трябва да прилагаме всеки ден като тези, които следват балансирана диета и спортуват. Да казваш „да“ без страх и „не“ без чувство за вина е много повече от добро упражнение за умствена хигиена и оцеляване.
Това е част от нашия емоционален договор и основен компромис, който несъмнено ще ни позволи да създадем по-уважителна среда, за да бъдем много по-щастливи.
5. Не е нужно да сме си врагове
Ние знаем как да разпознаваме външните хищници, тези, които ни вредят, тези, които ни правят уязвими. Въпреки това не винаги сме в състояние да идентифицираме толкова лесно кой може да се окаже a враг ужасно: себе си .
Един добър емоционален договор изисква много елементи:
- Трябва да приемем себе си, нашите силни страни, нашите слабости, нашите добродетели и всяка грешка, която сме направили.
- Извиненията не трябва да ни заключват на мястото на изгубените мечти.
- Заслужаваме всичко това
- Нека не забравяме, че не сме по-добри от никого и никой не е по-добър от нас.
- Нека спрем да се самосаботираме, ние сме отговорни за живота си и трябва да изоставим Не мога, не съм способен по-добре, ако го оставя на мира, това не е за мен.
Както можете да видите, условията на този емоционален договор не винаги са лесни за спазване. Важно е обаче да го подпишете и трябва да се ангажирате да се грижите за себе си и да се обичате. Това не е акт на егоизъм, то е жизнената сила на достойнството и основата на щастието.
