Сублимация: пренасочване на нашите тревоги

Чрез сублимация е възможно да се освободи напрежението. Това е изключителен начин за пренасочване на безпокойството към по-здрава динамика, следователно за укрепване на благосъстоянието.

Сублимация: пренасочване на нашите тревоги

Понякога натрупваме такова количество дистрес, че вече не сме в състояние да се справим. Нека това интензивно страдание бавно завладее нашата психика. Съществува обаче стратегия за отбрана, която помага да се спре това дълбоко вкоренено чувство. Е наречен сублимация и ни позволява да пренасочим страданието.



Въпреки че е в природата на човека да има трудни моменти, които причиняват дискомфорт, възможно е да поставим амортисьор върху нашата тревожност. Дори го преориентирайте, насочвайки го в по-здравословна посока. Звучи приятно, нали? По-долу обясняваме как да го направим, какви са ползите и някои стратегии за сублимация .



'Нашите комплекси са източник на нашата слабост, но често са и силни страни.'

-Зигмунд Фройд-



енергичен контакт между двама души

От какво се състои сублимацията?

Сублимацията е част от защитните механизми, описани от Зигмунд Фройд. Защитният механизъм е начин да се справим с мъките, които възникват, например, когато не сме в състояние да управляваме дадена ситуация.

Сублимацията ни позволява да насочим своите импулси към целта това се счита за социално приемливо. Един от начините, според Фройд, на обработвайте устройствата . Следователно това е защитен механизъм, който измества безпокойството към поведения, които не ни наказват социално.



Зигмунд Фройд как да развие силно его

В своето есе Граждански сексуален морал и съвременна нервност Фройд казва, че „културата се основава изцяло на потискането на инстинктите '. В този смисъл говорим за много аспекти от живота, които стават приемливи на културно ниво. Чрез сублимация не правим нищо друго, освен да пренасочваме причиняващите страдания към различни режими или нива на изразяване: рисуване, писане, музика и т.н. Невероятно, нали?

Фройд не беше единственият, който предложи тази концепция: някои от неговите съвременници и наследници също го направиха (и продължават да го правят). Той също говори за това, например Ницше , въпреки че той поставя повече акцент върху художествената сублимация, отнасяйки се до изкуството като спасителен бог. Жак Лакан също го споменава, но го интерпретира като заместващо удовлетворение.

Да сублимира, отвъд художественото творчество

Откакто възникна концепцията за сублимация, често се казва, че едно от средствата за насочване на страданието е изкуството, но има и други. Въпреки че изкуството е изключително средство за представяне на нашите съзнателни и несъзнавани аспекти, пред нас се откриват повече пътища.

Ако актът на сублимиране означава да се ориентираме към социално приетите аспекти, е възможно да го следваме по различни начини. Един от тях е работа, друг е спорт: уникален начин за освобождаване на енергията, съдържаща се в нашите импулси. Упражнението ни позволява да произвеждаме ендорфини , невротрансмитери в основата на благосъстоянието.

Друга форма на сублимация - не винаги идентифицирана като такава - може да бъде използването на нови технологии, прекрасни ресурси, които ни помагат да разсейваме безпокойството всеки ден. Например можем да видим телевизионен сериал, в който се извършват неприемливи поведения в реалния свят, като убийство.

Спортът е форма на сублимация

Ползи от сублимацията

Трудно е да сме наясно с нашите защитни механизми , тъй като те действат в пространство, в което съвестта навлиза трудно и често към тревоги, които не сме в състояние да разпознаем. Съзнателни или не, сублимацията ни предлага големи предимства. Например:

  • Защитава психиката.
  • Облекчете стреса.
  • Улеснява процесите на социализация .
  • Улеснява психологическата компенсация.
  • Той обръща психичните състояния, които могат да бъдат вредни.

Всяка форма на сублимация е от полза за нашето психично здраве. Въпреки че не знаем за този механизъм, ние все пак можем да открием как той работи в нас. Самопознание и психотерапията са отличен начин.

Сублимацията е защитен механизъм, който действа като ориентир за нашите тревоги. То ги насочва към друга равнина, за да ги изрази в по-здравословна форма. Следователно това е психична стратегия, която може да ни защити, да ни попречи да следваме своите импулси и да действаме извън позволеното. По този начин можем да насочим мъката си към проблеми, разбираеми за другите, като се освободим от напрежението.

Реактивно обучение: защитен механизъм

Реактивно обучение: защитен механизъм

Реактивното обучение е защитен механизъм. Това се случва, когато човек изпитва инстинктивно и по друг начин несъзнателно желание.


Библиография
  • Cuevas del Barrio, J. (2012). Между мълчанието и отхвърлянето. Зигмунд Фройд преди изкуството на авангардите . Докторска дисертация. Университет в Малага.
  • Фройд, С. (1996). Културен сексуален морал и съвременна нервност . Пълни творби. Том II. Мадрид: Нова библиотека, стр. 1251.