Устойчивост при деца: 7 стратегии

Устойчивост при деца: 7 стратегии

Развиването на устойчивост у децата е цел, която, ако бъде постигната, има стойност огромен . Нашите малки са способни на необикновени неща, ние вече знаем това. Най-много обаче искаме да са щастливи. За това няма нищо по-добро от това да ги научим да управляват онези ресурси, които им позволяват да се справят с ежедневните предизвикателства, препятствията, които могат да възникнат във всеки един момент.

Малко думи са толкова модерни, четем това често, особено в ръководствата за самопомощ и личностно израстване. Идеята, която представлява, със сигурност не е нова , но преди няколко години започнахме да изучаваме по-внимателно значението на развитието на устойчивост при децата и неговите ефекти.



Виктор Франкъл дефинира основните елементи на устойчивостта. Той направи това, като ни показа, например, че някои хора са способни да се изправят пред несгоди благодарение на вътрешната си сила, бронята си, наличието на цел или цел.



'Това, от което наистина се нуждаем, е да променим коренно отношението си към живота.'

-Виктор Франкъл-



Ако тези ресурси са толкова полезни, защо не ги предадете на децата? Това означава повече от предоставяне на прости техники за управление на бъдещи предизвикателства. Устойчивостта изгражда нов манталитет в тях и в нас . Създайте по-силни мозъци, по-устойчиви на стрес и с по-ефективни изпълнителни функции.

Изграждането на устойчивост при децата е възможно; нека видим основните стратегии.

третата възраст, когато започва



Ръце, държащи

Необходимостта да се развие устойчивост у децата

Когато се сблъскаме с несгоди, мозъкът ни изпитва стрес и емоционален стрес . Този тип отговор се ражда и развива в много специфична област: амигдала .

Тази структура е отговорна за нашите реакции, свързани със страха, а също и тази, която изпраща съобщения до мозъка, стимулирайки го да освободи адреналин и кортизол възможно най-скоро. Сякаш той предлагаше 'Трябва да реагираме, трябва да избегнем тази заплаха възможно най-скоро!'

Сега, когато амигдалата, стражът на страха, поеме контрола, се случва нещо много специално: префронталната кора губи функционалност . Нашата способност да анализираме обективно ситуацията или да разсъждаваме върху проблема е драстично намалена. Ние се разделяме ' изземете „От страх, без да можем да видим някакъв изход, губейки онова вътрешно спокойствие, което ни позволява да разработим стратегия.

В еластичния мозък това не се случва. Отдавате се много по-малко на страха, защото накратко, устойчивостта води до поддържане на амигдалата спокойна и оставяне на префронталната кора активна. Следователно еластичният мозък е по-малко чувствителен към стрес и ви позволява да развиете по-отворено, обмислено и силно мислене. Как да го направим?

1. Силни връзки и сигурна привързаност: най-добрата отправна точка за детето

Много от нас ще си помислят, че за да развием устойчивост у децата, няма нищо по-добро от това да ги научим да бъдат автономни и независими. В действителност, повече от самодостатъчност, ключът към развитието на устойчив мозък е емоционалната връзка.

Децата се нуждаят от сигурна, силна и здрава привързаност . Те се нуждаят от референтни точки, които им предлагат любов, безопасност и защита. Именно това оформя мозък, който е устойчив на страх или стрес. Силен мозък, който не е имал ранни преживявания на несигурност или страх, е този, който като възрастен ще може да се справи с житейските проблеми с по-големи умения. Липсата на тези негативни следи води до по-гъвкав и възприемчив ум.

извинете се, когато грешите

2. Тренирайте изпълнителни функции

Както очаквахме, нашата цел е да успокоим амигдалата (страх) и да тренираме префронтален кортекс (изпълнителни функции) . По този начин ще предложим на детето необходимите инструменти за решаване на проблеми, за правилно насочване на вниманието и за креативност пред предизвикателствата, били те големи или малки. Тези ресурси ще му попречат да бъде хванат в капан в страх и мъка.

Ето как да развиете изпълнителни функции при децата:

страх от израстване на 30 години

  • Настройте навици.
  • Стимулирайте здравословното социално поведение.
  • Насърчавайте приятелски отношения с доверени хора.
  • Създайте възможности, които позволяват на детето да създава връзки с връстници (спорт, летни лагери ...).
  • Насърчавайте творчески игри и игри с памет.
  • Насърчете ги да решат сами.
Момиченце с раковина

3. Упражнение на пълно осъзнаване

Чудесен начин за развиване на устойчивост при децата е практиката на пълно осъзнаване . Възможността да се свържете с тук и сега по спокоен начин подобрява мозъчната връзка, облекчава стреса и повишава изпълнителните функции. Ако бъде въведено през първите години от живота, ще видим страхотни резултати при детето.

4. Да предаде на детето идеята да бъде компетентно и способно

В ежедневните си дейности детето трябва да може да възприема себе си като способен човек . Той трябва да разбере, че се учите от грешките си и че това ви позволява да се усъвършенствате и да можете да се изправяте пред нови предизвикателства с умения и компетенции, постепенно придобити. Това чувство, придружено от нашата подкрепа и одобрение, ще му позволи постепенно да взема най-добрите решения.

5. Предайте оптимизъм

Здравословният оптимизъм е от голяма помощ за детето. Трябва да го научим, че проблемните ситуации могат да се разглеждат от гледна точка на личното усъвършенстване. Тук се крие истинската смелост.

Креативно момиченце с ябълка и цветни книги

6. Справянето със страховете е правилно, но молбата за помощ е здравословна

За да развием устойчивост у децата, трябва да им помогнем да управляват негативни емоции, като страх. Подарък, който можем да дадем на нашите деца, е да им предадем следната идея: молбата за помощ е не само разрешена, тя е необходима . Тези, които могат да поискат помощ, не са слаби, но са достатъчно смели, за да разпознаят своята уязвимост, своите нужди и по този начин са в състояние да създадат по-дълбоки взаимоотношения.

Помагането на другите и позволяването на другите да ви помогнат е динамика, която децата трябва да установят от най-ранна възраст. По този начин страхове те се свиват, губят сцепление и накрая изчезват.

7. Изграждане на „кутия за решаване на проблеми“

От 5-годишна възраст детето вече е в състояние да решава най-простите проблеми. Ето един полезен и забавен съвет:

Нека да изградим кутия за решаване на проблеми с детето и да му покажем как да я използва : ние ще му помогнем да узрее. Докато расте, той ще усъвършенства използването на тези инструменти, като ги адаптира към различни обстоятелства.

Това поле може да бъде попълнено със следните стратегии:

  • Какво да правя, когато нещо ме притеснява?
  • Консултирайте я с мама и татко.
  • Потърсете помощ или съвет от доверено лице.
  • Ако проблемът вече е възникнал в миналото, как го реших? Мога ли да направя по-добре?
  • За да се усвои идеята, че всеки проблем, колкото и голям да е той, може да бъде разделен на по-малки сегменти, по-лесни за решаване.
Детето гледа рисунки на стената

Обучението, коването, стимулирането на устойчивостта при децата изисква образователен подход, основан на сигурна привързаност. Освен това е необходимо да се предложи солидна основа, съставена от стратегии, необходими за справяне и решаване на проблеми.

Следователно говорим за активно и креативно образование, при което възрастният действа като отправна точка . Със сигурност голяма отговорност за нас. Това обаче е приключение, което винаги ще заслужава всичките ни усилия.

Папратът и бамбукът: приказка за разбиране на устойчивостта

Папратът и бамбукът: приказка за разбиране на устойчивостта

Папратът и бамбукът е приказка за човек в беда. Дърводелец, чийто бизнес започва да става все по-лош и мъдър старец.