Първо правило за емоционално здраве: някои хора не ви заслужават

Първо правило за емоционално здраве: някои хора не ви заслужават

Зад доброто емоционално здраве има правило: разграничавайте кой ни заслужава и кой не. За тази цел е необходимо да приемем някои основни принципи на дискриминация, които се състоят главно в разделянето на това, което е бяло, от това, което е черно, оценявайки всеки сив нюанс на нашите взаимоотношения.

Ние не заслужаваме тези, които ни търсят само когато имат нужда от нас. Егоизъм не е здравословно, затова е най-добре да стоите далеч от него. Ние дори не заслужаваме безразличие, липса на внимание или лошо отношение. Тези принципи трябва да са непоклатими.



Въпреки това, фактът, че има хора, които не заслужаваме, не ги прави лоши хора ; връзката ни просто ще бъде нездравословна, болезнената ни връзка ще отвори рани, които ще подкопаят емоционалното ни здраве.



ръка с малко птиче доброта

Ние сме това, което си казваме

За да можем да разпознаем какво ни кара да се чувстваме добре и какво ни кара да страдаме, трябва да имаме предвид емоционалните послания, които могат да ни повлияят положително. С други думи, ще трябва да анализираме вътрешния диалог. За какво става дума?

чувствителността е форма на интелигентност



Вътрешният диалог се състои от начина, по който общуваме със себе си ; от решаващо значение е да управляваме представата за себе си и самочувствието си. Следователно това трябва да бъде положителен диалог, който носи доверие, сигурност, жизненост и ни дава тласък.

Ако концепцията, която имаме за себе си, се основава на изречения като следното, ще бъде трудно да привлечем положителни отношения и нагласи към нас:

  • Аз съм лош човек, заслужавам да бъда изоставен.
  • Не съм достоен за любов.
  • Никой никога няма да ме оцени или обича.
  • Никой не се интересува от мен.
  • Съжалявам.
  • Заслужавам критиката.
  • Аз съм слаб.
  • Грозен съм.

Добре знаем ефекта, който думите на другите могат да имат върху нас, когато ни карат да се чувстваме добре, нараняват ни или изглеждат неподходящи. но все пак ние сме склонни да не обръщаме внимание на влиянието, върху нас и върху нашите взаимоотношения, което имат думите, към които се обръщаме.



любовната история на титаника е вярна

боравенето с грижи съдържа сънища

ръка в светлината

Ако осъзнаете, че имате отрицателен вътрешен диалог, добре е да се намесите и да започнете да се обръщате към себе си с положителни думи и емоционално интелигентен. Методите могат да варират в зависимост от случая. Човек, убеден, че е безполезен, ще трябва да си каже ' Струвам много, защото ... '.

Нашият мозък получава нашите заповеди и въз основа на мислите, с които свикваме, активира съответните неврохимични механизми. С други думи, мислите, генерирани от нашия мозък, могат да блокират или насърчават секрецията на серотонин .

Механизмът, разбира се, е много по-сложен от това, но това просто правило ще ви помогне да разберете, че хората, които възприемат песимистичен, несигурен и покорен език, ще бъдат много по-уязвими в отношенията си. Следователно срещата с грешни хора в грешни ситуации ще окаже голямо влияние върху тяхното емоционално здраве.

клечки-с-облак

Поради тази причина е важно да проверяваме какво си казваме и какво казваме на другите : ще ни помогне да разберем ясно какво може да ни направи добро или лошо, като се научим да казваме категорично НЕ на тези, които не го правят заслужават .

„Не заслужаваш някой, който със своето безразличие те кара да се чувстваш невидим и отсъстващ. Заслужавате тези, които със своето внимание ви карат да се чувствате важни и присъстващи.

Не заслужавате тези, които ви заблуждават с думи и след това ви разочароват с действия. Вие заслужавате някой, който говори по-малко, но прави повече.

какво чувстваш, когато ти предстои смърт

Не заслужавате тези, които ви търсят само когато имат нужда от тях, а тези, които винаги са до вас, когато имате нужда от тях. Не заслужавате този, който ви натъжава и разплаква, но който ви прави щастливи и ви кара да се усмихвате. '

жена с облак в главата

Емоционално здраве: Обичам себе си, защото ...

Следващата стъпка е завършете това изречение: „Обичам се, защото ...“ толкова често, колкото е необходимо, по напълно искрен и спонтанен начин. Всеки отговор е добре, не си поставяйте никакви ограничения.

Ако отношенията ни с другите ни принуждават да пренебрегваме положителния си вътрешен диалог, това е симптом, че определено нещо не е наред. Често, за да намерим баланс в диалога със себе си, е необходимо да се обърнем директно към онези, които ни оказват негативно влияние. Трябва да го изясним неравенство в основата на връзката и концепцията за себе си, която благоприятства тези обстоятелства.

Като се започне от това, препоръчително е да се опитаме да намерим здравословен баланс, който укрепва нашето емоционално здраве. Дори когато не намерим правилния баланс, ще трябва да изберем да бъдем наши приоритет , да се погрижим за себе си и да напишем вътрешен сценарий, в който сме главните герои.

Промених се, сега давам на всеки приоритет, който заслужават

Промених се, сега давам на всеки приоритет, който заслужават

За да се чувстваме добре със себе си и с другите, е необходимо да дадем на всеки човек приоритета и стойността, която заслужава в живота ни