Море и здраве: безкраен източник на благосъстояние

Море и здраве: безкраен източник на благосъстояние

Море и здраве те са обединени от връзка толкова мощен, че пред този сценарий мозъкът реагира положително: той се чувства по-спокоен, подобрява възприятието си, увеличава креативността и придобива по-голяма умствена яснота. Малко среди са толкова утешителни, колкото усещането на топлия пясък под краката ви, шума на вълните или прохладата на морския бриз.

Морски експерти, сърфисти и биолози винаги са повтаряли това: морето действа като заклинание, океанът е привлякъл човека и го е заловил от началото на времето. Това непостижимо разширение на синята вода поражда у нас множество усещания. Понякога е достатъчно да спрете за няколко минути край морето, за да заредите батериите си и да почувствате подобрението на нашата душа.



'Защото океанът е по-стар от планините и е пълен със спомените и мечтите на Времето.'



-H.P. Lovecraft-

Би било достатъчно да си припомним добре познатата практика, която викторианските лекари използваха за лечение на пациенти. Всички хора, страдащи от меланхолия, туберкулоза или обикновена любовна болест, получават една и съща рецепта: морски въздух. По този начин плажовете за дълго време се превърнаха в идеалния терапевтичен ресурс както за елита, така и за най-бедните. И се получи и как! Защото настроенията се подобриха, защото море и здраве те имат специална връзка, призната и на научно ниво.



признания на нефилтриран психолог

Нека разберем повече за връзката между морето и здравето.

Море и здраве: терапевтичният ефект на водната среда

Пейзаж с море

През 2011 г. беше създадено интересно проучване, ръководено от отдела за здравна архитектура на шведски университет. Изследването демонстрира добре разбран факт: водната среда генерира благосъстояние и има положително въздействие върху нашето здраве. Следователно както морето, така и реките или езерата водят до положителна промяна в нашата ум , в мозъка ни и в тялото ни.



Такава мистерия и очарование изпитваме към морските сценарии, че не липсват учени, които са искали да дадат обяснение на тази загадка. Един от тях беше известният морски биолог сър Алистър Харди, известен с участието си в една от първите експедиции до Антарктида през 1925 г. Според него, човешкото тяло е „програмирано“ да реагира на положителни за него сценарии.

как да обичаш и да бъдеш обичан

Когато нашият вид напусна саваната, достигна бреговете и откри океана, нещо се промени. Изведнъж човекът има достъп до нови храни, особено тези, богати на мастни киселини Омега 3 , от съществено значение за развитието на мозъка и здравето. В същото време терапевтичният ефект на морето и многобройните му стимули укрепиха изключително мощна връзка с нашия вид.

Едно от различните изследвания в това отношение е това на д-р Джени Роу от университета Хериот-Уат в Единбург. Според неговите изследвания, когато човек е в контакт с морето, в него се произвеждат редица физиологични реакции: освобождава ендорфини, нива на кортизол , генерира алфа вълни в мозъка ... Никой не изключва, че първите контакти на нашите предци с морето и връзката им може да са оставили отпечатък, който все още продължава, напомняйки ни за всички предимства на огромната шир на синьото.

Лечебната сила на океана

Морето и здравето са тясно свързани. Океанът генерира в нас това, което може да се нарече „синьо благосъстояние“. Ето някои функции:

малка червена качулка и добрия вълк

Синият ум

Нашият мозък реагира много положително на гледката на водата. Съзерцавайки го, помирисвайки го и неговата същност кара мозъка да влезе в състояние на абсолютна релаксация. Тази фаза на спокойствие насърчава секрецията на невротрансмитери като допамин и серотонин, които увеличават нашето щастие.

Морето също стимулира нашето творчество , намалява притесненията и служи за подобряване на основните когнитивни процеси като памет, внимание ...

Идеален за дихателните пътища

Соленият бриз е истинска панацея за дихателните ни пътища. Освобождава ги, улеснява дишането и има антибиотичен ефект. Морето е идеално за хора с астма или алергии.

Жена, гледаща към морето

Връзка и енергия

И шумът на морето, и гледката на тези сценарии, доминирани от движение, светлина и панорамата на необятността благоприятстват създаването на алфа вълни в нашия мозък. Влизаме в етап на спокойствие, който подобрява нашата вътрешна връзка. Но има и други, според проучване, публикувано в Списание за допълнителна медицина , самият океански въздух допринася за фазата на релаксация и лична връзка.

Морският въздух е пълен с отрицателни йони. Както разкрива проучването, тези отрицателни частици се генерират преди всичко в естествена среда, където присъства вода, като море, водопади, реки и т.н. Техният ефект благоприятства производството на серотонин, като ни кара да влезем в етап на вътрешен баланс, който ни зарежда с енергия, креативност, мотивация , желание за социализация, за контакт с хора ...

Има и друг съществен аспект, който не бива да се забравя. Морето и здравето са свързани чрез пряка връзка, тъй като морската среда ни позволява да абсорбираме витамин D от съществено значение за много жизнени процеси, въпреки че много хора са с дефицит. Ако имате възможност, винаги следвайте инстинкта си, онзи примитивен глас, който знае колко добре може да бъде да прекарате един ден на плажа. Заслужава си, здравето си заслужава.

Витамин D и мозъкът: връзка

Витамин D и мозъкът: връзка

Мозъкът и витамин D имат връзка, която не всеки знае или която поне не е толкова популярна, колкото другите. Това обаче е много важно.