Мъката от неделния следобед

Болката от неделния следобед е причинена от идеята да се наложи да възобновите задълженията си след уикенда. Нека да разберем ефектите му заедно.

L

Мъката от неделния следобед е доста широко разпространено явление. Това е вътрешен дискомфорт, който обикновено се появява в неделя следобед или вечер. Засегнатите изпитват дискомфорт, тъга, носталгия, понякога много досадно чувство на празнота. И не разбира защо.



Неделя следобед бележи прехода между крайната седмица и началната седмица. Това означава да се върнете към ежедневни задължения. Обикновено той също така сигнализира за края на почивката и началото на нов цикъл, в който е необходимо отново да се поеме отговорност и да се погрижи за всичко, което трябва да се направи.



За някои хора мъката от неделния следобед е толкова силна, че причинява безсъние . Между неделя и понеделник имат затруднения със съня и това увеличава неспокойствието им. Може също да възникне мигрена, лошо храносмилане или физическо чувство на дискомфорт. Защо се случва всичко това и как да се справим? Нека да го видим заедно в тази статия.

„Неделя следобед, идеално време като никое друго; ако имате любим човек до себе си, ще почувствате необходимостта да отворите сърцето си за нея. '



това, което виждате в другите, съществува във вас

-Джейн Остин-

Произход на неделната следобедна мъка

Неделната следобедна мъка е известна още като неделния синдром. Това може да засегне хора от всички страни, от всички възрасти и от всички сфери на живота. Този проблем е открит за първи път през 2006 г. от американския психолог Ларина Касе. Kase е направил няколко изследвания в Центъра за лечение и изследване на тревожност към университета в Пенсилвания.



Изследвания на Kase и нейната изследователска група показват, че основната причина за тревожност в неделя следобед е определена степен на недоволство от работата . Хората с този дискомфорт обикновено имат нерешени проблеми на работното място или в трудовия живот като цяло.

Някои просто не харесват работата си, не харесват това, което правят и т.н. те възприемат началото на седмицата като начало на мъчения . Други изпитват тази мъка поради напрежение на работното място, например след дискусии с колеги или началници; в началото на седмицата напрежението започва отново.

Жена на дивана


Други често срещани причини

Има и хора, които се съмняват в работните си умения, може би защото не са сигурни, че могат да изпълнят задачите си навреме или че могат да ги изпълнят правилно. Започването на нова седмица означава подновяване на това чувство на несигурност и / или некомпетентност .

По същия начин се появява дискомфорт при тези, които са без работа. За тях началото на седмицата представлява друга глава в тази несигурна борба за намери работа . При тях точно несигурността да не знаят дали ще бъдат успешни или не предизвиква мъката в неделния следобед. След почивката през уикенда те отново трябва да се изправят пред суровата реалност.

И накрая, има такива, които не могат да си почиват правилно, било защото работят прекалено много или са принудени да отделят времето си за почивка на взискателни дейности, като втора работа, курс на обучение или домакинска работа. Разочароващо е да завършите уикенда без почивка и в неделните следобеди усещат пълната тежест на неистовия ритъм на живота си.

най-високото чи в света

Как да избегнем мъките от неделния следобед

В неделните следобеди сме склонни да се изправяме срещу нашата реалност по-агресивно, отколкото в други случаи. Самотата, разочарованието и неосъществените очаквания дефилират пред очите ни . Много пъти, без да сме наясно с това, в крайна сметка правим самоанализ или го избягваме. Именно това в края на деня сее зародиш на мъка.

Момиче четене
Ето няколко съвета, за да научите как да управлявате по-добре мъките в неделя следобед:
  • Организирайте дейностите, които ще се извършват в понеделник още в петък следобед. Това улеснява прехода на уикенда и неделята ще бъде посветена не само на работа.
  • Насладете се на неделята. Не говорим за неактивност, а за посвещаване на неделите на извършване на дейностите, които обичаме и които ни карат да се чувстваме добре.
  • Избери релаксираща дейност в края на деня. Добра книга или добър филм ще ви помогнат да се справите по-добре с безпокойството.

Не забравяйте, че изходът не е такъв избягвайте самоанализ когато имате проблеми, но обратното. Може да се нуждаем и от професионална помощ за смилане и управление на неприятни емоции. В други случаи обаче е необходимо само да поставите някои парчета или да вземете правилните решения.

Защо неделята ни причинява толкова много мъки?

Защо неделята ни причинява толкова мъки?

За много хора неделя със сигурност е специален ден от седмицата. Ден, който се страхува заради емоциите, които предизвиква.


Библиография
  • Ardila, R. (2003). Качество на живот: интегративно определение. Латиноамерикански вестник по психология , 35 (2), 161-164.
  • Доминго, Дж. А. (2000). Анализ на синдрома на прегаряне: психопатология, стилове за справяне и социален климат (Докторска дисертация, Университет в Естремадура).
  • Дуран, М. М. (2010). Психологическо благосъстояние: стрес и качество на живот в работния контекст. Списание 'Национална администрация', 1 (1), 71-84.