Силата на емоциите ръководи живота ни

Избори, взаимоотношения и дори мисли ... Голяма част от това, което правим всеки ден, се опосредства от емоции. Те дават житейски тласък, така че ние сме длъжни да разберем посланието им, за да играем в наша полза.

Силата на емоциите ръководи живота ни

Силата на емоцията често предшества самата мисъл . В крайна сметка не трябва да се забравя, че ние сме емоционални същества, които се научихме да мислим преди малко повече от 100 000 години. Емоциите, от друга страна, винаги са били някакъв първичен корен в мозъка ни; набор от основни механизми, които осигуриха оцеляването ни.



Приемането на тази идея не винаги е лесно. На първо място не е така, защото повечето от нас обичат да мислят, че имаме пълен контрол над всичко, което правим и решаваме. Не знаем обаче, че голяма част от поведението ни се управлява от мощна, но забулена емоционална вселена, за която не винаги сме наясно. Нека помислим за момент.



Когато се събуждаме сутрин, го правим с определено емоционално състояние; понякога по-мотивирани, понякога с малко по-слабо дефинирана воля. Нашето душевно състояние оказва пълно влияние върху нашия ден.

Основният импулс зад всяка наша стъпка, била тя голяма или малка, се филтрира от емоции. Вярно е, че в много случаи се опитваме да разсъждаваме за всяко взето решение, но именно те ни дават първоначален тласък и оставят следа. Нито можем да отречем, че много от нашите покупки са опосредствани от емоции, както и от социални и емоционални взаимоотношения.



защото прозявките са заразни

Емоциите, с тяхното значение, тяхното влияние и тяхната огромна сложност, те оформят всичко, което правим, и начина, по който реагираме на околната среда . Силата на емоциите следователно е неоспоримо.

„Не искам да съм на милостта на емоциите си. Искам да ги използвам, да им се наслаждавам и да ги доминирам. '



- Оскар Уайлд, Портрет на Дориан Грей -

Ум и емоции

Силата на емоциите е във всичко, което правим

Концепция, често повтаряна в книгите за самопомощ или управление на емоции, е тази, която гласи „научете се да контролирате емоциите си“ . В тези ръководства (както и на популярния език) термини като „управлявай“, „доминирай“ и „контрол“ никога не липсват. Мнозина, четейки тези думи, може да си помислят, че емоциите са почти като кола или разчетна сметка, която трябва да знаете как да управлявате.

колко дълго можеш да останеш без сън

Е, никой не може да контролира или управлява нищо, ако не разбира какво има в ръцете си, или по-скоро в невроналните дълбини на мозъка си. Така прави неврологът Антонио Дамазио ни въвежда в тази вселена. В книги като В търсене на Спиноза. Емоции, чувства и мозък или Странният ред на нещата. Живот, чувства и създаване на култура, ни предлага много интересни прозрения. Нека ги разгледаме по-подробно.

Емоциите ни искат да оцелеем и да бъдем добре

Емоцията е химичен и невронален отговор. Тази реакция се генерира от нашата мозък когато обработва стимул, който изисква определено поведение от наша страна (виждам змия, знам, че може да представлява опасност. Следователно е нормално за мен да се отдалеча, без „дори да мисля за това“). В същото време вътрешният химичен отговор генерира голям брой промени в организма с една цел; позволяват ни да приемем поведенчески отговор.

Целта на нашите емоции е да ни помогнат да реагираме на случващото се около нас. Те ни позволяват да оцелеем и да намерим отново омеостази , това е баланс и благополучие. Е, средно всички имаме малко основен проблем: не знаем какво искат да ни кажат.

Страх, тъга, гняв, разочарование ... Много от тези емоционални състояния, които ние наричаме „отрицателни“, играят специфична роля : да ни предупреди, че нещо не е наред и че трябва да реагираме. По-често обаче е да ги оставяме там, в най-дълбоката част на нашето същество, за да променят хомеостазата и да причиняват дискомфорт.

Тъжно момче

Силата на емоциите, чувствата и мислите

Емоциите винаги предшестват чувствата и често дори самата мисъл . Книги като ДА СЕтърсенето на Спиноза. Емоции, чувства и мозък от Дамазио разкриват значението на разбирането на разликата между емоциите и чувствата. Емоциите са свързани с тялото, а чувствата с ума.

Преди всичко изпитваме емоции. Преди всяко събитие, което ни се случва, преди всяка ситуация възниква емоция. Е, умственото преживяване, което приемаме в лицето на промените, които се случват в тялото, формира чувствата. А чувствата от своя страна дават тласък на ума, мотивират ни или, обратно, ни блокират.

Това се случи в последната стъпка от нашата еволюция, когато се научихме да имаме по-голямо разбиране и контрол върху емоциите си. С развитието на челни лобове и префронтално осъзнахме чувствата и емоциите, придаване на форма на по-изискано, креативно, рационално и мощно поведение.

Приемам тавор от 20 години

Не трябва да забравяме обаче, че емоциите и мисълта никога не се раздалечават; заедно, те ни дават повече инерция. Емоция, контролирана и изиграна в наша полза чрез мислене, обикновено придава форма на по-иновативно и позитивно поведение.

Емоциите трябва да станат наши съюзници, а не врагове

Силата на емоциите е неоспорима; именно те до голяма степен обуславят поведението ни . В същото време чувствата ни импресират с това ентусиазъм което изглежда ги съживява, когато се свържат с мислите, които обикновено управляваме. Следователно е от съществено значение не само да разберем какво представляват емоциите, но и да се научим да ги управляваме, да ги насочваме и да ги използваме в наша полза.

Успехът не е никак лесен. Отнема време, това самосъзнание, чрез което да се свържем със случващото се в нас и да отговорим съответно. Както той посочва Даниел Големан , имаме два ума, един, който мисли и който чувства. Щастието, автентичното благополучие се състои в това да ги накара да действат в една посока. Помисли за това.

Емоционален хаос или когато светът се срине

Емоционален хаос или когато светът се срине

Емоционалният хаос не е нещо чуждо. Изправянето пред него зависи от нас и нашата смелост. Само по този начин е възможно преминаването от мъчение към хармония.


Библиография
  • Дамазио, Антонио (2005) В търсене на Спиноза . Мадрид: Преглед
  • Мора, Франциско (2005) Как работи мозъкът. Мадрид: Редакционен алианс