Дисания: защо не мога да стана?

Хората с дизании чувстват, че тялото им ги приканва да спят отново, въпреки че вече трябва да се чувстват отпочинали.

изберете любов, която ви дава отговори, а не проблеми. безопасност, а не страх. доверие и никакви съмнения



Дисания: защо не мога да стана?

Някои сутрини преживяваме звука на будилника като истинско мъчение. Ставането изглежда невъзможно и си повтаряме „още десет минути“, минават само 1, 2, 3 секунди ... и отново алармата звъни, истински шум, който никога повече не бихме искали да чуем. Дизанията, известна още като клиномания, може да бъде в основата на тази динамика .



Всъщност дизанията може да е причината, поради която понякога искаме да останем в леглото по цял ден. Ами да, понякога не се чувстваме мотивирани да започнем деня, въпреки че алармата се включва, за да ни напомни, че е време да станем и да изпълним дълга си.

На всеки поне веднъж ще му се е случвало да изпитва известни затруднения при ставане от леглото , но не винаги става въпрос за дисания. Прочетете, за да разберете за това разстройство, как да го разпознаете и да се борите с него.



Понякога имаме чувството, че умората и сънят ни завладяват до такава степен, че се чувстваме неспособни да станем и да започнем деня си.

Какво е дисания?

„Дисания“ е малко известен термин, който показва трудността при ставане сутрин . Това само по себе си не е признак на разстройство, но става, когато е придружено от други симптоми. Всъщност тази трудност обикновено е следствие от различни физически или емоционални разстройства.

С какви нарушения е свързана дисанията?

Жена изключва будилника.

Дизанията може да бъде свързана с нарушение на съня . Може да се дължи на безсъние или промени в цикъла сън-събуждане. По-специално, това може да засегне хора, които трябва да спазват определени смени на работното място или които имат много притеснения, до степен да променят и възпрепятстват моментите, посветени на почивката.



Но дисанията може да бъде свързана и с афективни разстройства . Може да е продукт на тревожност, произтичаща от прекомерна загриженост за бъдещето.

И както предполага психиатърът Марк Солтър , експерт на Кралския колеж по психиатрия: 'това е поведение, което понякога се среща при хора с голямо депресивно разстройство'. Всъщност това е симптомът, най-често свързан с това състояние, заедно с нарушенията на съня.

Как можем да разпознаем дисанията?

Дисания не е простата трудност при ставане от леглото, която се появява от време на време . Говорим за клиномания, ако тази ситуация се случва редовно и освен това се придружава от следните симптоми:

  • Трябва да се върнете в леглото веднага след като го напуснете.
  • Силна загриженост при мисълта, че трябва да ставам.
  • Продължаващо чувство на умора или умора.
  • Лошо настроение.
  • Раздразнителност.
  • Липса на сексуално желание.
  • Не се чувствам в състояние да направя нещо.
  • Усещам под напрежение .

В допълнение към това, човекът изпитва силен дискомфорт защото тази „умора“ засяга всеки аспект от ежедневието, като семейния, социалния, служебния и двойния контекст.

как да направя първата стъпка

Трябва да се изясни обаче, че дисанията не е болест, а симптом. Следователно тя може да бъде свързана със специфично разстройство, но не и патология сама по себе си.

Как да се преборим?

За да се преборите с дисанията, на първо място трябва да разберем дали сме засегнати от него . За да направите това, е много важно да вземете предвид фактора време.

Бихме могли да си зададем следния въпрос: „мой липса на мотивация спорадично ли е, когато ставам или това е ситуация, която често възниква? '. Освен това винаги трябва да се отбелязват някои типични симптоми .

Човек, който мрази будилника.

Ако се прояви с други симптоми, дизаниите могат да показват наличието на заболяване . Както се очаква, най-честите са нарушенията на настроението или съня. Така че, за да се обърнем към тях, можем:

история за гърбавия нотр дам

  • Свържете се със специалист което може да ни помогне да разберем какво се случва и да ни насочи към възможно решение. Психологът, психиатърът или общопрактикуващият лекар може да са най-подходящите професионални фигури, тъй като те са експерти в тази динамика.
  • Самопознание за да разберете произхода на проблема. Това означава да се наблюдават не само физически, но и емоционални промени.
  • Регулирайте съня . Ние самите, повече от всеки друг, знаем колко дълго трябва да спим добре. Преувеличаваме ли?
  • Живейте тук и сега. Какъв е смисълът да се тревожим за миналото, ако не можем да направим нищо повече или защо да спрем и да помислим какво може да се случи утре, ако то все още не е пристигнало? Животът в настоящето успокоява безпокойството и депресията.
  • Упражнение повишава нивата на ендорфини, прекрасни хормони, които засилват чувството за благополучие.

Ставането в никакъв случай не е лесна задача, когато ни обземе стресът. И все пак можем да го управляваме и да изведем най-доброто от нас, за да се подобрим. Но нека не преувеличаваме!

От време на време е добре да се чувствате уморени и уморени и да искате да спите в продължение на много часове. Това се случва просто защото трябва да се изключим.

Когато обаче това желание става все по-настоятелно и е придружено от сериозно неразположение, по-добре да не пренебрегвате ситуацията и да се опитате да разберете какво Случва се . За целта можем да потърсим помощ или да планираме стратегия за подобряване.

Основна депресия: симптоми и терапии

Основна депресия: симптоми и терапии

През последните 10 години се увеличи броят на пациентите, страдащи от персистиращо депресивно разстройство, което се превърна в голяма депресия.