Съветите на Уолтър Ризо за забравяне на бивш

Съветите на Уолтър Ризо за забравяне на бивш

Последната книга на Уолтър Рисо е озаглавена Вече се сбогувах, сега как да те забравя ( Вече се сбогувах с теб идвам забравям ли те? ). Той го публикува през 2016 г. и, както всичките му творби, постигна голям успех. Този известен психолог изследва много теми, но все още не се е занимавал с любовни скъсвания . Той каза, че е заинтригуван от тази емоционална празнота, тъй като много от пациентите му трудно завършват и преодоляват връзка.

Това, което е сигурно, е, че много връзки днес са краткотрайни. Вярно е също така, че много хора живеят в различна ситуация: те остават привързани дълго време към връзката, която някога са имали и която вече не съществува . Дори манията им може да продължи месеци или дори години, те са напълно зависими от това, което бившият прави или не прави, търсят го с каквото и да е оправдание или просто го отричат ​​в самотата си.



Най-добрият начин да се поправи разбитото сърце е времето ... Гуинет Полтроу

Уолтър Рисо разказва за един от пациентите си и как се е заклела, че е забравила бившия си. Тя обаче спала всяка вечер с плюшено мече, което бившият й приятел й подарил. Такъв прост жест не направи нищо друго, освен да удължи агонията на Край на взаимоотношенията и изключва всяка възможност за придвижване напред в любовната сфера .



Проблемът е в надеждата, казва Уолтър Рисо

Според Уолтър Рисо, причината, поради която много хора се борят да забравят бившата, се крие в ключова дума: 'надежда' . Първоначално да имаш надежда е добре, защото те тласка да действаш и да упорстваш, но в случай на любовни скъсвания тази велика добродетел може да се превърне в най-лошия от враговете.

момиче с крила

Докато има надежда, е невъзможно да се прекъснат връзките с човек или със спомена за някой, който вече го няма. Болката от загубата може да промени афективните възприятия и тогава започваме да тълкуваме фактите според желанието, а не според реалното им значение. . Надеждата помага да се запазят и надценят тези погрешни възприятия.



Въпросът е, че тази надежда може да продължи, въпреки че има ясни доказателства за незаинтересованост от страна на бившия. В края на краищата фактът е, че загубата не се приема и дори не се признава, така че надеждата се превръща в димната завеса за не изправяне пред реалността.

Емоционална забрава в перспективата на Уолтър Рисо

Уолтър Ризо въвежда понятието „емоционална забрава“, за да я разграничи от „когнитивната“ забрава. Емоционалната забрава настъпва, когато Спомням си на човек или ситуация вече не поражда интензивни чувства . От друга страна, когнитивната забрава е невъзможността да се запомни как са се случили определени събития.

За да може човек да се раздели за постоянно с бивш, той трябва да прибегне до емоционална забрава . Как Според Уолтър Ризо най-добрият начин да направите това е да разкъсате веригите на мисълта, които запазват връзка с миналото. Ако нещо ни напомня за този човек, трябва да прекъснем връзката. Ако не направим това, се активират свързани мисли и чувства, които винаги ни водят до една и съща точка: невъзможността да забравим.



човек-който-губи-чаршафи

В момента част от този процес на емоционална забрава включва и премахване на бившия от Facebook, WhatsApp или друга социална мрежа. Тези платформи са създадени именно за да бъдат в крак с живота на другите. И ако целта е да забравите, няма нищо по-лошо от това да държите всички тези врати отворени .

Достойнство и посттравматичен растеж

Уолтър Рисо вярва, че достойнството е израз на уважение към себе си. След любовна раздяла, запазете достойнство това е решаващ фактор за възможността да се преодолее ситуацията . Попадането в тунела на молбата, унижението и постоянната обсада на бившия не само увеличава комплекса за малоценност, но е и напълно неефективна стратегия.

Ако бившият ви е напуснал, но продължавате да настоявате, всичко, което правите, е да го дразните. Никой не оценява тези, които не се оценяват. Трудно е да се уважават тези, които не са в състояние да се уважават. Можете да изберете най-скритите стратегии за преследване на бившия си, но този човек винаги ще осъзнае това и с течение на времето ще се погрижи да се дистанцира все повече и повече.

ще гоните бившия си, вярвайки, че ще се приближите до него, когато единственото нещо, което ще получите, е да се почувствате още по-изгубени в деня, когато надеждата най-накрая изчезне.
роза в ръцете ти

Уолтър Рисо заявява, че процесът следва тази последователност: самоконтрол, оставка и генериране на нови цели и очаквания. Когато успеете да спрете манията, ще приемете загубата и ще се концентрирате върху намирането на нови мотивации, тогава животът и чувствата ви ще се променят .

След като преминете този труден тест, вместо да страдате от „посттравматичен стрес“, ще постигнете „посттравматичен растеж“. И тук ще си заслужава.

Раздялата не е провал

Раздялата не е провал

Раздялата с партньор може да се разпадне със стабилност и да се разбере като провал. Ние говорим за това по-долу.

Снимките са предоставени от Кайл Макхарти и Маргарита Карева.