Разберете как да управлявате двойни кавги, за да се насладите на искрена, откровена и щастлива връзка.
Във всяка романтична връзка неизбежно възникват конфликти. В крайна сметка двойката се състои от двама различни хора, които се стремят да поддържат много интензивна връзка. Проблемът възниква, ако не знаем как да се държим или да управляваме двойки кавги.
В началото на връзката навлизаме във фазата, известна като влюбване. През този период всичко е красиво, изпитваме абсолютно щастие и неописуемо благополучие. Нищо не ни тревожи и нищо не може да ни отвлече от това прекрасно емоционално състояние. Това, което може да ни притесни при другия човек, е помрачено от желание и времето, което прекарваме заедно, изглежда никога не е достатъчно.
Ще дойде време обаче, когато тази първа фаза оставя място за по-стабилно и по-истинско усещане. Така започваме да чувстваме най-истинската връзка и също така осъзнаваме, че любимият има не само различни добродетели, но както всеки човек има и много дефекти. Нещо повече, ако живеем заедно, е време за преговори, за да се разделят разходите и да се научим как да управлявайте двойки кавги .
Защо възникват дискусии?
В допълнение към различията на двамата партньори, дискусии могат да възникнат поради проблеми външни за връзката . Всъщност семейството, работата, социалните, икономическите проблеми и т.н. могат да окажат влияние. Освен това, ако добавим съвместно съществуване, логично е от време на време да възникнат определени напрежения, които могат да доведат до кавги.
Спорът от време на време е нормален и необходим. Той служи за изясняване, намиране на точки на съгласие и след това напредване във връзката. Ако никога не спорите, може би някой от вас се чувства несигурен и няма кураж да изрази мнението си и това съвсем не е здравословно. От друга страна, ако дискусиите са чести и насилствени, това е доста сериозен проблем.
Ако наистина искаме да знаем как да управляваме двойки кавги и да ги използваме за подобряване на връзката, трябва постигнете точка на съгласие и намалете разликите. Нека да видим някои стратегии за това.
'Ако сте търпеливи в момент на гняв, ще избегнете стоте тъжни дни.'
-Китайска поговорка-
Как да се справим с двойни кавги?
Ясно идентифицирайте проблема и чувствата, които изпитвате
Понякога на конфликт не е толкова с другия човек, колкото със самите нас поради определени външни обстоятелства. Може би се е случило нещо, което ни кара да се чувстваме зле и трябва да пуснем пара с някого и може би този някой е наш партньор.
Преди да действаме на импулс, трябва да направим упражнение за самоанализ и да помислим как се чувстваме и защо.
Знаейки как да изразявате чувства и емоции
След идентифицирането на проблема е много важно да знаете как да го изразите адекватно. Една формула, която работи много добре е заменете обвиненията с персонализация. Например, вместо да кажете „Вие сте бъркотия! Защо не го направихте? “, Може да кажете,„ разочаровам се, когато не правите това и ми става лошо “.
Като цяло хората мислят много по-добре, когато не се чувстват нападнати или обвинени. По този начин, когато един от двамата обясни от първа ръка как се чувства пред определена ситуация, партньорът ще може да разбере и да опита съпричастност . Така конфликтът ще бъде разрешен по положителен начин.
Не се увличайте от гняв и бъдете неуважителни
Понякога можем да се почувстваме обидени или да преживеем особено трудни лични моменти. В тези случаи емоциите могат да ни облагородят. В тези моменти емоционалното състояние на човек може да бъде толкова силно, че без добра стратегия самоконтрол , може да дойде да доминира в поведението му. Това означава, че нивата на съпричастност са намалени и това може да доведе до нараняване на партньора.
Ако това се случи, не само няма да има решение, но ще направи дискусиите по-противоречиви. Ако знаем, че ни е трудно да се контролираме в определени моменти, трябва да се разходим, да пеем, да танцуваш , играйте спорт или нещо друго, което ни отпуска. Е по-добре обърнете се към проблема по друго време с ясен ум и по-спокойно.
Диалог и намерете споразумение
Когато установим a конструктивен диалог с партньора, излагайки проблема спокойно, постигаме споразумение. Това, освен че укрепва връзката, насърчава растежа и на двамата.
Да оставим гордостта настрана, да развием съпричастност и позитивност и да се научим как да управляваме двойки кавги е важно. Служи за подобряване на емоционалния и личния ни живот и ни помага да бъдем по-щастливи заедно с любимия човек .
Как да спорим, без да се налага да спорим
Библиография
- Диас Морфа, Дж. Предотвратяване на конфликти между двойки . Редакционно Desclée de Brouwer