Колеги в бизнеса: как да оцелеем?

Колеги в бизнеса: как да оцелеем?

Една от основните причини за неразположение в западния свят е стресът на работното място. Въпреки че това досадно усещане може да възникне по различни причини, колегите алпинисти представляват един от факторите, които най-много допринасят за увеличаването му.

В съвременния бизнес, където съвместна дейност , много е лесно да се чувствате немотивирани поради стратегиите, които тези работници прилагат. Колегите алпинисти те са готови да направят всичко, за да създадат добро впечатление, дори да излъжат, така че става много трудно да си сътрудничат с тях и да се измъкнат невредими.



Въпреки това, ако искате да подобрите удовлетворението си от работата и да се отървете от стреса, който ви обзема, ще трябва да се научите как да управлявате отношенията с тези хора. Целта е да се гарантира, че те не ни навредят, като се научим да поставяме граници и разстояния. В тази статия ние предлагаме най-добрите стратегии за постигане на това.



за какво става дума в психологията

Как да оцелеем с колегите си кариеристи

1. Освободете се

Най-простият начин да оцелеят колегите кариеристи е да игнорират това, което правят. Ако сте единствено отговорни за вашия проект или ако имате работна група, съставена от хора, на които имате доверие и уважение, вашият токсични колеги те няма да имат власт над вас.



Проблемът с колегите кариеристи е не толкова, че те съществуват, а че им позволяват да влияят на живота ни. Следователно, ако имате възможност, стартирайте проектите си сами; или ако, напротив, сте хора, които предпочитат работата в екип, не забравяйте да се асоциирате хора с които можете да установите взаимовръзка.

Ръцете обединени в екип

2. Игнорели

Повечето хора се чувстват морално задължени да помагат на другите. Когато някой си навлече неприятности, дори това да не засяга живота ни, ние сме склонни да го правим притеснявайте се за този човек и да направим каквото е в нашите ръце, за да свалим кестените от огъня. Понякога, дори ако действието ни засяга.

Колегите по катерене знаят това перфектно и се възползват от това. Тъй като няма нищо против да използва другите, за да постигне собствените си цели, те ги молят за помощ, знаейки, че във всеки случай ще я получат . Ако искате да оцелеете от този тип хора, втората стъпка е научи се да казваш 'не' .



страх да останеш сам

Въпреки че в началото може да ви е трудно да бъдете assertivi с вашите колеги алпинисти, трябва да мислите според вашите интереси и най-вече как би ви навредило да им помогнете.

3. Научете се да контролирате емоциите си

Според когнитивната психология не това, което ни се случва, ни влияе, а това, което си казваме за това, което ни се случва. В случая с колеги алпинисти въпросът е съвсем ясен: проблемът не е в това, че те се държат по неприятен начин, а в това, че си позволяваме да бъдем обусловени от това.

Следващата ви задача е опитайте се да се уверите, че тяхното отношение не ви кара да се чувствате зле. За да направите това, най-простото нещо е да се съсредоточите върху ирационалните идеи, които имате за това как вашите колеги трябва да се държат с вас.

Колеги спорят

В присъствието на колеги кариеристи най-често срещаната мисъл е, че „те трябва да се държат по различен начин“. Поддържането на тази вяра генерира дискомфорт, в крайна сметка реалността не съответства на това как бихте искали да бъде. Въпреки това, вместо да се опитвате да промените поведението си (много трудно за постигане), вашият най-добър актив е приемете реалността такава, каквато е . Така ще осъзнаете, че негативните ви емоции бързо ще отшумят.

4. Отделете работата от останалите

Най-лошото последствие от работата с колеги кариеристи е оставете присъствието им да съсипе живота ви , дори извън работа. Това често ни се случва поради стрес или гняв по отношение на работата: пристигаме вкъщи и продължаваме да мислим за случилото се, така че не само да имаме лоши моменти в офиса, но и в личния си живот.

За да избегнете този проблем и да се изключите от работната рутина, можете да спортувате, да практикувате някои упражнения за релаксация или внимателност . Става въпрос за отклоняване на вниманието от работни проблеми и научаване да живеете в настоящето, свързано със себе си. Въпреки че в началото може да е малко сложно, тези стратегии ще ви помогнат да оцелеете от токсичните си колеги и да се почувствате по-добре за себе си.

Успех в работата: как да го постигна?

Успех в работата: как да го постигна?

Успехът в работата предполага поредица от правила, които трябва да се спазват, които ще произведат степен на удовлетворение, необходима, за да можем да почувстваме, че в живота си се радваме на баланс и благополучие на работното място.