Мозък на оптимист: Как работи?

Мозък на оптимист: Как работи?

Мозъкът на оптимиста подхожда към реалността, обработва я и я разбира по различен начин. Тази способност да виждате слънчев лъч дори там, където всички останали виждат само стена или затворен прозорец е свързана с много специфични мозъчни области, отговорни за умствената отвореност, гъвкавост, устойчивост и способността за по-добро управление на стреса от ежедневието.

Така че е вярно, че мозък на оптимист работи ли по различен начин от този на песимист? Трябва да се уточни, че от анатомична гледна точка (както е логично) няма разлика между двете. Всеки човек има една и съща мозъчна структура, така че съществената разлика се крие в начина, по който тези области се активират и свързват помежду си.



фрази за школата на Джани Родари



Нашият мозък ни определя, какво правим и мислим и как подхождаме към живота. Например, ние знаем, че хроничният стрес и поддържането на високи нива на кортизол за дълго време те могат да модифицират някои мозъчни структури, включително хипокампус, амигдала и лимбична система. Ако това се случи, паметта ни страда, прагът ни на внимание е драстично намален и способността ни за вземане на решения също е нарушена.

Мозъкът, този сензационен орган, който е напълно отражение на голямата еволюция на нашия вид, все още има своите граници. Не винаги е толкова ефективно, колкото бихме очаквали. Всъщност е добре известно, че има хора с по-голямо генетично предразположение към развитието на психични разстройства като депресия и тревожност. Други, от друга страна, изглеждат по-издръжливи и по-добре издържат на стреса благодарение на щастливата комбинация от генетика, образование и лични стратегии за справяне.



Накратко, човешкият мозък се характеризира с необикновена пластичност ; всеки, доколкото е възможно, може да работи, за да заеме малко по-оптимистично отношение.

'Оптимизмът е основата на смелостта.'
-Николас М. Бътлър-

Цветен мозък

Родени ли сме или сме оптимисти?

Всички познаваме неизлечими оптимисти. Хора, които сякаш не виждат трудности, когато имат проблем, които не губят позитивността си дори в най-лошите моменти и които също предават своя ентусиазъм на другите. Как го правят? Родени ли са с вграден оптимизъм? Или може би му бяха необходими години на самообучение и позитивна психология, за да стане такъв?



Образование като този, провеждан от King's College в Лондон, разкрива интересен факт за оптимизма. Генетиката е отговорна само за 25% от нашето положително отношение, което означава, че наследяваме само този малък процент оптимизъм от нашите родители. Останалото, независимо дали ни харесва или не, зависи от нас, нашето отношение, възгледите ни за живота и нашата решителност.

Специалистите в бранша като д-р Лия Вайс, професор в Станфордския университет и експерт по отношение на вниманието на работното място, потвърждават, че някои хора всъщност са оптимисти по природа. Той обаче обяснява това тези хора решават в точен момент какво отношение да възприемат към проблемите и кои стратегии да използват, за да доведат до промяна.

Щастлива жена

Как се откроява мозъкът на оптимист?

Преди да продължите да описвате мозъка на оптимиста, има някои аспекти, които трябва да бъдат изяснени. Първо, трябва да се подчертае, че оптимизмът не е непременно синоним на щастие. Оптимистичното отношение просто включва всички стратегии и умения, които ни позволяват да подобрим качеството на живота си. Оптимизмът би включил, така да се каже, набор от умения и предразположения, които улесняват постигането на щастие.

Положителното отношение, типично за оптимистичните хора, идва от много важна способност: да знаете как да управлявате ежедневния стрес. Следователно те не са хора, които отказват да се изправят пред реалността. Напротив, те добре осъзнават трудностите, приемат ги и се опитват да ги използват в своя полза.

Не мога да дойда по време на полов акт

Този оптимистичен изглед ви позволява да управлявате по-добре тъга . По този начин оптимистичните хора са по-малко склонни към тревожност и депресивни разстройства. Изглежда също така е по-вероятно да създадат по-силни и по-трайни връзки.

Мозъкът на оптимист: ляво полукълбо

Д-р Ричард Дейвидсън, директор на лабораторията за афективна неврология в Университета в Уисконсин, е провел поредица от изследвания, за да демонстрира феномен колкото любопитен, толкова и красноречив. Самият Даниел Гоулман, в един от неговите статии обяснява резултатите от това проучване:

Когато човек е в беда, ядосан или има високи нива на тревожност, гняв или фрустрация, най-активните мозъчни области са амигдалата и дясна префронтална кора . И обратно, когато сте в по-позитивно, оптимистично, ентусиазирано и енергично емоционално състояние, левият префронтален кортекс записва най-високите нива на активност.

Следователно това изследване показва, че положителните емоции активират лявото мозъчно полукълбо. Следователно сме изправени пред случай на „латерализация“. В тази връзка д-р Дейвидсън заявява: „След провеждане на няколко проучвания за връзката между емоциите и дейността на фронталните лобове беше възможно да се види, че повечето хора са склонни да бъдат оптимисти. Хората, които са склонни да бъдат нещастни, с по-голяма предразположеност към състояния на депресия и тревожност, имат по-високи нива на активност в дясното полукълбо '.

Тъжен човек

Добре е да се има предвид един интересен факт, който Дейвид Гоулман често изтъква в своите книги и статии: всички ние можем да развием позитивно, отворено и гъвкаво отношение. Просто трябва да се научим да управляваме по-добре стреса, да насочваме емоциите и да ги използваме в наша полза. Никога не е късно, нека се концентрираме и винаги насочваме погледа си към хоризонта.

Принципът на Полиана: светлата страна на нещата

Принципът на Полиана: светлата страна на нещата

Принципът Pollyanna произхожда от романите на Елинор Х. Портър и е кръстен на главния герой, който може да види само светлата страна.


Библиография
  • Bavelier, D., & Davidson, R. J. (2013). Обучение на мозъка: Игри, които да ви помогнат. Природата. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Дейвидсън, Р. (2005). Медитация и невропластичност: Трениране на мозъка ви. Разгледайте: The Journal of Science and Healing. # , D. (2004). Какво прави лидера? Харвардски бизнес преглед. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Развийте емоционална интелигентност. Списание HR.