7 НАЧИНА ДА ПОБЕДИТЕ НЕГАТИВНИТЕ МИСЛИ

Лесно ставаме жертва на вихрушка от негативни мисли, особено ако сме натрупали много от тях и сме генерирали инерция, която засяга най-напред филтрите

Мислите, за които говорим, могат да се добавят една към друга като малка снежна топка, която расте извън всякакви размери, ако бъде оставена да се търкаля надолу по планината. По същия начин малка и безобидна мисъл, родена като тази без позор и слава, може да се превърне в огромен колос, който заразява всичките ни емоции, поведение и други мисли.

Като топката, която насилствено пада надолу без контрол, по-голяма и по-бърза, по-бърза и по-бърза негативни мисли те изсмукват енергията ни и ни отнемат силите . И колкото повече им се поддаваме, толкова по-силни стават. Точно както е по-трудно да спрем снежната топка, след като се е търкулнала няколко метра надолу по долината и е увеличила размера си, същото важи и за топка от негативни мисли, която вече е започнала да се върти.

Следователно, навременната намеса за спиране на въртенето на топката може да бъде отлична стратегия, за да избегнете необходимостта да инвестирате двойно повече усилия за постигане на същата цел.

Какво да правим с негативните мисли?

Животът ни поставя много пъти пред предизвикателства, без да ни дава отдих и без да взема предвид ресурсите, с които разполагаме. Да имате негативни или пораженчески мисли е нормално в такава ситуация. . Защо трябва да намаляваме нашите по този начин самочувствие ?

Негативните мисли изграждат стените на нашия затвор, затвор, който изграждаме за себе си. Да се освободите от затвора е толкова просто, колкото да промените начина си на мислене.

Негативните мисли в някои случаи ни измъчват, а в много други определят нагласите ни. Те могат да ни накарат да се отчаяме, когато няма причина за това или дори да ни накарат да хвърлим кърпата, когато все още имаме много да дадем по отношение на ресурси и умения. Накратко Отрицателните мисли обикновено влияят върху избора ни и не точно за добро .

И тогава защо храним негативни мисли, ако знаем, че ни вредят? Проблемът възниква, когато се появят първите негативни мисли и ние не се справим с тях по подходящ начин. Накратко, когато топката е малка и още не е замърсила всичко, до което се докосне. Например, някои хора лекуват негативните мисли или по-скоро тревожността, която възниква от тях, като нахлуват в хладилника. Стратегия, която обикновено генерира допълнителни негативни мисли в този случай по отношение на способността за самоконтрол и тялото си.

Тези мисли предизвикват a

Как да победим негативната мисъл

И така, как да премахнем това негативно мислене? Всъщност не можете напълно да избегнете негативна мисъл . Понякога негативните мисли са само проблясък в ума ни. Когато това се случи, трябва да сме наясно с това, за да можем да го разпознаем веднага и по този начин да разберем кога мислим негативно.

Само като осъзнаем негативните си мисли, можем да се намесим, за да ги победим.

Стратегиите, които показваме по-долу, ще ви позволят да победите негативните мисли и ще опростят задачата ви .

когнитивни изкривявания или форми на ирационално мислене. Наблюдавайте ги като зрители. Ако не им позволите да превземат ума ви, те ще се разсеят. Представете си ги като дървета край реката: рано или късно ще ги изгубите от поглед. Приемете негативните си мисли и ги освободете. 7 начина да победите негативните мисли

2.- Преразгледайте всеки проблем, върху който обмисляте: пило се състои от прекомерна форма на мислене. Когато обмисляме нещо, ние го правим с вярата, че можем да го разрешим, просто като мислим за него повече. Което като цяло е безполезно. Преди да потърсим решение, трябва да изтупаме праха от това, което наистина характеризира нашите мисли и да изхвърлим това, което сами сме създали в мозъка си. Не се изненадвайте, ако след като елиминирате фантазията, откриете, че нямате друг проблем освен този, който сами сте създали.

3.- Движете се и действайте физически според мислите си:

4.- Избягвайте причините за негативните мисли:

5.- Обградете се с позитивни хора и приятни преживявания:

6.- Повтаряне на положителни утвърждения, когато сте мислили негативно:

7.- Помнете, че никой не е съвършен и продължете напред: грешки . Но можете да се поучите от тях и да продължите напред. Колкото и да размишлявате, нищо няма да се промени. И ако това, което събужда негативните ви мисли, е слабост или недостатък, съсредоточете се върху силните си страни или добродетели. Ако не можете да промените миналото, опитайте се да извлечете най-доброто от бъдещето.